01 - התמכרות לאוכל. האמנם?

Listen to this episode from קשובה on Spotify. "אני מרגישה מכורה לשוקולד!" "אני מרגישה שאני לא יכולה להפסיק לאכול" "אני לא יודעת לעצור כשיש מולי פחמימות"  ועוד משפטים דומים שאני שומעת מנשים שמרגישות "מכורות". בפרק זה ננסה להבין אחת ולתמיד האם אכילה היא באמת התמכרות? ואם לא, אז למה התחושה של חוסר השליטה מול האכילה רווחת כל כך? נדבר על מאפיינים דומים שיש להתמכרות, ננסה להבין למה לעשות סדר בין עולם ההתמכרויות לאכילה הוא כל כך קריטי, וננסה להעניק לך את השליטה וההקשבה שאת רוצה.  האזנה מעולה, טל --------------------------------------  קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו, והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - לתפריטים, לקלוריות, ול"עצות לחיים טובים" למיניהן... כשבעצם הכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה, ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר ויותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, הכאבים, מערכות היחסים, והקשר החשוב ביותר - שלי עם עצמי.  ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן : תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשנות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך. https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh וכדי להעמיק את הקשר, מחכה לך באינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/