פשוט לאכול - שיטת התזונה 90-10 עם מורן שטרום | עונה 2: מעיין הנעורים | פרק 6

Listen to this episode from סוד מעיין הנעורים עם לובה ג'ייקובסון on Spotify. ברוכים הבאים לפודקאסט "מעיין הנעורים" בו נדבר על איך להישאר צעירים מבפנים ומבחוץ - בגוף ובנפש.בפרק המרתק של היום מתארחת ד"ר מורן שטרום שפיתחה את שיטת התזונה הייחודית 90%10%, המבוססת על עקרונות הוליסטיים וקשר הדוק בין תזונה, גוף ונפש.בפרק נדבר על איך נשתמש בתזונה נכונה לשמירה על אנרגיה וחיוניות גופנית ונפשית בכל גיל. נגלה כיצד תזונה משפיעה על היבטים נפשיים כמו מצב רוח, ריכוז, זיכרון וביטחון עצמי. ובעיקר, נקבל כלים מעשיים איך לאמץ דפוסי תזונה בריאים שישמרו עלינו צעירים בגוף ובנפש לאורך זמן.בפרק נדבר על: השפעת התזונה על מצבי הרוח, העור, ומניעת קפיצות סוכר.טיפים פרקטיים לארוחות מאוזנות ומזינות, כמו הוספת ירקות עליים לכל ארוחה.החשיבות של שומנים בריאים בתזונה ומדוע הם קריטיים לאיזון הורמונלי.איך תזונה נכונה יכולה להפוך אדם עם יתר לחץ דם ואינספור תרופות לאדם בריא ופעיל.איך להימנע מקפיצות סוכר בעזרת שילוב חלבונים, שומנים וסיבים בתזונה היומית.טיפים להתמודדות עם כולסטרול גבוה בעזרת שינויים תזונתיים פשוטים.כיצד לעודד את הילדים לאכול בריא ולהימנע ממזון מעובד.ועוד המון נושאין מרתקים.ד"ר שטרום משתפת תובנות אישיות ומקצועיות שכל אחד יכול ליישם כבר מהיום כדי לשפר את בריאותו ואורח חייו. פרק מלא בידע חשוב שישנה את הגישה שלכם לתזונה ובריאות.האזנה / צפייה נעימה :)אל תשכחו לכתוב לי באינסטגרם מה חשבתם על הפרק ואיך הוא השפיע עליכם: @lubajakobsonוכמובן לשתף את הפרק עם יקיריכם - המידע הזה עשוי להיות בעל ערך עצום עבורם!שימו לב: התוכן בפרק אינו מחליף ייעוץ רפואי מקצועי. אנא התייעצו עם הרופא שלכם לפני ביצוע שינויים משמעותיים בשגרת הבריאות שלכם.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL