02 - לשחרר את עצמך מעצמך – בואי נדבר על אותנטיות

Listen to this episode from קשובה on Spotify. לשחרר את עצמך מעצמך – בואי נדבר על אותנטיות. לכולנו איכפת מה אומרים עלינו. ברמה כזאת או אחרת. אנחנו נולדנו בחברה (ומזל) וזה הכי הגיוני שנרצה לדפוק חשבון, לרצות ולהתחבר. הבעיה שלפעמים ׳מה יגידו׳ משתלט עלינו ומכתיב את ההתנהלות היומיומית, אפילו בלי שנשים לב. מבחירות של מה כדאי להגיד בישיבה, איך לאכול מול אותה חברה וללבוש בגד מסוים גם כשאני מתה מחום. אז הפרק הנוכחי מוקדש לאותנטיות  - ליכולת שלי להתחבר לעצמי, להיות טובה, בשבילי. נדבר על למה חשוב לחיות באותנטיות, איפה זה פוגע בי ואיך אני יכולה לאמץ התנהגויות מטיבות עבורי. האזנה מעולה, טל -------------------------------------- קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו, והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - לתפריטים, לקלוריות, ול"עצות לחיים טובים" למיניהן... כשבעצם הכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה, ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר ויותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, הכאבים, מערכות היחסים, והקשר החשוב ביותר - שלי עם עצמי. ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן : תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשנות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך. https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh וכדי להעמיק את הקשר, מחכה לך באינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/