פרק 26 - איך להתארגן על אוכל בריא כשאין זמן וכוח עם איריס פסקין

Listen to this episode from תובנה אחת בריאה ליום on Spotify. בפרק הזה אני מארחת בפעם השניה בפודקאסט את התזונאית הנפלאה, איריס פסקין אינגבר והפעם אנחנו מדברות על נושא שאתן ממש רציתן לשמוע עליו -  איך להתארגן על אוכל בריא גם כשאין זמן וכוח?! בפתיחת הפרק איריס מסבירה למה זה בכלל חשוב שנקדיש לזה פרק שלם. הרי בתרבות השפע שאנו חיות בה, יש פתרונות אכילה מהירים וזמינים שיכולים לחסוך לנו הרבה זמן שלרובנו זה המשאב הכי יקר שיש (אותי היא שכנעה:)) ואחרי שהבנו את ה"למה" אנחנו מגיעות לתכלס ומפרטות את כל הפתרונות שכל אחת מאתנו יכולה לאמץ כדי לא להכנע לוולט ולכל האוכל המהיר והאריזות המפתות שמחכות לנו בכל סופר   איך לדעת מה כדאי להזמין אם אנחנו אוכלות ארוחת צהריים במשרד בעבודה מהי רשימת המצרכים שתמיד כדאי שתהיה לנו בבית איך נכון לערוך קניות בסופר (רמז - אונליין) ובסוף הפרק גם מענה על שאלת בונוס שלכן - איך לארגן את האכילה שלנו ביום שבערב אנחנו יוצאות למסעדה/בילוי לטובת כל מי שנמצאת בתהליך של ירידה ושמירה על המשקל (שזה פחות או יותר כולנו, לא?) פרק עשיר בטיפים שישימים לכל בית! האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לפרק בפודקאסט עם איריס על תזונה מותאמת לאוסטאופורוזיס לאתר של איריס לעמוד הפייסבוק של איריס לדף האינסטגרם של איריס ליצירת קשר ישירות עם איריס: 0506611830