פרק 84: איך להרגיע אכילה רגשית בלי שום כוח רצון

Listen to this episode from THH - תזונה: הצעד הבא on Spotify. זה אולי יפתיע אתכם, אבל השימוש בכוח רצון כדי להפסיק את האכילה הרגשית יכול לעשות יותר נזק מתועלת! מפתיע? אולי... אבל מצד שני - איזה הקלה! לא חייבים כוח רצון בשביל להרגיע אכילה רגשית... בפרק הזה אני הולכת לגלות לכם את הדבר היחיד הנחוץ כדי להפסיק להילחם מול עצמינו באוכל (במיוחד באכילה רגשית), ואיך דווקא הפסקת המלחמה תועיל הרבה יותר, וגם אשתף אתכם הכי אישי - מה בדיוק התהליך שעוזר לי להפסיק את האכילה הרגשית שלי (וגם למנוע אותה ברוב הזמן), ועובד לי כבר כמעט 20 שנה.   למדריך מקיף חינם: איך להפסיק עם הנשנושים בערב: https://rutifink.vp4.me/night לפרטים על המועדון שלנו: http://rutifink.vp4.me/club לפרטים על טיפול אצלינו -  לאכילה רגשית, כפייתית והתקפי אכילה: https://rutifink.vp4.me/ebge   עקבו אחריי לעוד המון מידע חינמי: אינסטגרם: https://www.instagram.com/rutifink/ טיק-טוק: https://www.tiktok.com/@rutifink פייסבוק: https://www.facebook.com/fink.ruti יוטיוב: https://www.youtube.com/@rutifink לקבלת מייל בכל פעם שיוצא פרק חדש של הפודקאסט: http://rutifink.vp4.me/podcast